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En 2015, plus d’un million de belges ont consommé des antidépresseurs. Ces dernières années, ces chiffres sont en augmentation permanente. Dans notre pays, environ, une personne sur dix souffre de troubles anxieux et se tourne alors vers les benzodiazépines.

Cette médication banalisée nous éloigne de la conscience de nos ressources personnelles et nous fait croire que la solution à nos problèmes nécessite une action exogène : une petite pilule rose ou une thérapie brève…La plus brève possible d’ailleurs, s’il vous plaît !

Mon constat est que de plus en plus de personnes envisagent aujourd’hui, la gestion de leurs problèmes psychologiques de manière consumériste avec la croyance que le « psy » va leur offrir les solutions sur mesure en trois séances ou que la prise d’un médicament agira comme « la » solution miraculeuse.

Alors si ce début d’année 2016 était l’occasion de « regarder à l’intérieur de soi » et de se reconnecter à ses propres ressources singulières ? Car oui, l’être humain dispose de puissantes ressources intrinsèques pour sortir des problèmes de par lui-même et pour digérer naturellement de nombreux accidents du parcours de sa vie. En psychologie, cela s’appelle les facultés de résilience.

Osez vous faire confiance ! Le chemin de la vie est parsemé d’embûches. C’est ni bien, ni mal, c’est comme ça. Une séparation impromptue, une maladie, un échec professionnel, un coup de blues ; on ne peut ni les prévenir, ni les éviter. Ce qui sera par contre déterminant au niveau mental, c’est votre manière de les aborder et de « faire avec » pour les traverser le mieux possible et revenir progressivement vers la sérénité. Avant de « pathologiser » votre état et de rechercher une aide extérieure, prenez un peu de recul et osez vous poser les bonnes questions, c’est-à-dire les vôtres !

10 pistes pour renouer le contact avec vos ressources ; 

En conclusion, sortons de l’affolement en situation problématique que ce soit par rapport à soi ou nos enfants car il n’est pas toujours nécessaire de courir chez le psy ! Tentez de régler les problèmes par vous-même et puis si vous restez bloqué, en souffrance, alors consultez un spécialiste. Après tout comment faisaient nos grands-parents à l’époque où la médication et la psychothérapie n’existaient pas ?

Dimitri Haikin

Psychologue-Psychothérapeute

Directeur de  www.psy.be

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